Wenn wir einen gesunden Umgang mit Stress lernen möchten, kommen wir nicht daran vorbei, unser Nervensystem zu betrachten. Ein gesundes Nervensystem zeichnet sich dadurch aus, dass wir uns nach aktiven Phasen auch immer wieder regenerieren. Yoga kann dabei helfen - insbesondere durch den Fokus auf den Atem.
Immer mehr Menschen wenden sich heute dem Yoga zu. Während für einige sicherlich die Idee von durchtrainierten und dehnbaren Körpern ausschlaggebend für den Schritt auf die Yogamatte ist, kehren die meisten aus einem ganz anderen Grund immer wieder dorthin zurück: Die Yogapraxis besitzt die Fähigkeit, uns wieder mit uns selbst, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt zu verbinden.
Über Achtsamkeit wird heutzutage viel gesprochen – doch nicht jedem ist klar, was dahintersteckt. Wer sich mit Achtsamkeit auseinander setzt, wird erkennen, dass es sich weder um ein Modewort handelt, noch um ein Konzept, das ausschließlich Buddhisten vorbehalten ist. Was also bedeutet Achtsamkeit - und wie können wir sie im Alltag leben?
Wann wart ihr zuletzt im Wald spazieren und seid dabei so richtig zur Ruhe gekommen? Die entspannende Wirkung, die leidenschaftliche Spaziergänger dem Wald schon seit jeher zuschreiben, wird zunehmend auch wissenschaftlich erforscht. Verantwortlich für die positiven Effekte auf unseren Körper, das Nervensystem und den Geist sind wohl Terpene: nicht sichtbare, wohl aber riechbare Botenstoffe.
Mit einem Mikroabenteuer lasst Ihr den Alltag hinter Euch und begebt Euch auf Entdeckungstour. Dafür braucht Ihr nicht zwangsweise die Ferne suchen, denn auch in der eigenen Umgebung gibt es meist viel zu erkunden. Wir haben einige Ideen für Mikroabenteuer gesammelt und möchten Euch mit diesen zeigen, wie simpel und dennoch faszinierend kleine Abenteuer sein können.
Aufgrund der von Bund und Ländern neu erlassenen Corona-Schutz-Regeln dürfen bis voraussichtlich zum 18. April 2021 leider keine touristischen Übernachtungen durchgeführt werden. Die über Auszeit-Hotels für diesen Zeitraum getätigten Buchungen werden daher kostenfrei storniert. Hierzu erhalten alle Gäste von uns eine Stornierungsmitteilung.
Lockdowns, Grenzschließungen, Quarantäneregelungen und Beherbergungsverbote haben das Reisen während der Corona-Pandemie verhindert oder zumindest deutlich erschwert. Da bleibt die Frage: Wie wirken sich diese Erfahrungen auf unser zukünftiges Reiseverhalten aus? Kehrt in absehbarer Zeit alles zum Ausgangszustand zurück oder wartet eine nachhaltige Veränderung?
Schon in normalen Jahren sind die dunklen Wintermonate für viele Herausforderung genug. Dieses Jahr kommen aufgrund der Corona-Pandemie soziale Isolation und fehlende Freizeitmöglichkeiten erschwerend hinzu. Umso wichtiger, dass Du Dich jetzt noch aufmerksamer um Dich und Deine Bedürfnisse kümmerst.
Der für unsere Großeltern und Eltern noch so normale Urlaub in Deutschland und unseren Nachbarländern erlebt seit einigen Jahren eine Renaissance, aus Klimaschutzgründen, Achtsamkeitsbestreben und der Suche nach mehr Bodenständigkeit. Wir teilen drei wertvolle Tipps mit Dir, wie Du über kurze Anreisewege hinaus noch mehr Entschleunigung in Deine Kurzreise bringen kannst.
Wenn wir aktuell schon nicht verreisen können, so kommen die schönsten Regionen und Ausflugsziele einfach zu uns nach Hause. Lasst uns die Welt etwas bunter machen! Das Auszeit-Ausmalbuch mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für Kids und Erwachsene kann kostenfrei als PDF heruntergeladen und zu Hause ausgedruckt werden.
Entschleunigung wird uns in den kommenden Wochen quasi von oben verordnet - wir schützen mit dem Daheimbleiben die Gesundheit unserer Mitmenschen. Damit uns dabei nicht die Decke auf den Kopf fällt und wir zuhause sogar etwas Auszeit-Gefühle erfahren können, haben wir Dir einige tolle Tipps für die #auszeitdaheim zusammengestellt!
Da ist sie endlich: die neue Ausgabe unseres Magazins "Auszeit-Momente" für das Rhein-Main Gebiet! Ein besonderer Fokus liegt diesmal auf den Themen Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Darüber hinaus gibt es wieder tolle Tipps für die kurze Auszeit vom Alltag in Ihrer Nähe und Sie lernen die Menschen hinter den Kulissen kennen.
Wir sind es heute gewohnt, ständig mit Informationen versorgt zu werden und durchgehend erreichbar zu sein. Dadurch verlieren wir jedoch unsere Konzentrationsfähigkeit, welche wir brauchen, um produktiv und gleichzeitig entspannt arbeiten zu können. Wie wir diese zurückerobern können, erklärt das Konzept "Deep Work".
Die Bergische Kaffeetafel hat im Bergischen Land lange Tradition und weniger mit dem typischen deutschen Nachmittagskaffee gemeinsam, als man denken könnte - denn die angebotenen Speisen sind viel umfassender und reichen von süß bis herzhaft. Schon vor vielen Jahrzehnten lockte die Kaffeetafel die Städter regelmäßig raus ins Grüne.
Die Sommerferien neigen sich dem Ende zu - doch das bedeutet keineswegs, dass es bereits Zeit ist, in Langeweile zu verfallen. Wir stellen Dir fünf einzigartige Ausflugsziele vor und zeigen Dir, wie du noch möglichst viel Auszeit in die letzten sommerlichen Wochen des Jahres integrieren kannst - aktiv oder entspannt; alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie.
Hurra, unser neuer Podcast "Auszeit fürs Ohr" ist online, Dein Podcast für die kurze Pause vom Alltag! Darüber teilen wir von nun an regelmäßig Tipps und Inspirationen für gelungene Auszeiten und ein bewussteres Leben mit Dir. Wir nehmen Dich mit in unsere Auszeit-Regionen, wo wir spannende Persönlichkeiten kennenlernen, die ein Bewusstsein für achtsame Auszeiten und die Liebe zu ihrer Region miteinander gemeinsam haben.
Wir verlieren uns schnell in der Hektik und den Herausforderungen unseres Alltag und vergessen dabei das wertzuschätzen, was uns in unserem Leben wirklich glücklich macht. Wenn wir es schaffen, den Fokus auf das zu legen, was wir bereits haben und weg von dem, was wir müssen und möchten, können wir den Weg finden zu einem erfüllteren Leben.
Der Frühling liegt in der Luft und doch plagt viele von uns dasselbe: Frühjahrsmüdigkeit. Wir kommen morgens nicht aus dem Bett, können uns nach dem Mittag kaum wachhalten und haben Schwierigkeiten, uns wirklich zu konzentrieren. Unser Körper muss sich nach dem Winter erst wieder an die erhöhte Lichtzufuhr gewöhnen. Wie das schneller geht, erklären wir Dir mit diesen simplen Tipps.
Immer wieder hört man davon, dass Menschen früh aufstehen, um die ersten Stunden sinnvoll zu nutzen, noch bevor der Alltagstrubel beginnt. Diese sogenannte Morgenroutine ist angeblich das Erfolgsgeheimnis schlechthin. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist sie nur ein vorübergehender Trend oder bringt sie tatsächlich Vorteile mit sich?
Achtsamkeit meint nichts anderes, als mit offenen Sinnen durch die Welt zu gehen und jeden noch so kleinen Moment bewusst zu erleben. Genau das wünschen wir uns und Dir für das neue Jahr und geben Dir daher in diesem Monat sechs alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen mit auf den Weg, für die in jedem Terminkalender noch Platz ist.
Die Vorweihnachtszeit wird schnell zu einer Zeit des Konsums. Doch durch diesen „weihnachtlichen Überfluss“ geht die Besinnlichkeit ebenso verloren wie der eigentliche Sinn des Schenkens. Wir widmen uns diesen Monat deshalb einem ganz gegensätzlichen Thema: dem Minimalismus - und zeigen, wie dieser mit einem achtsamen Leben zusammenhängt.
Der Herbst ist die luftige, windige, unruhige Jahreszeit. Diese wollen wir nutzen, um Dir das Thema Stress näher zu bringen, damit du lernen kannst, wie du mehr Auszeit-Gefühle in deine Herbsttage integrierst. Der zweite Teil der Reihe handelt von den Faktoren, die Stress im Alltag auslösen und darum, wie Du Stress vermeiden.
Es ist Herbst, die Zeit im Jahr, in der die Natur ein wahres Farbspekatakel veranstaltet, die Winde kühler und die Tage kürzer werden. Auch eine Zeit, in der viele sich gestresster fühlen als üblich. Daher wollen wir sie nutzen, um Euch das Thema Stress näher zu bringen. Im ersten Teil der Reihe geht es um Stressarten & Symptome.
Der Klimawandel ist in aller Munde, und jeder kann etwas zum Schutz unseres Planeten beitragen. Eine Möglichkeit von vielen: Urlaubsziele in der Nähe suchen, statt mit dem Flugzeug in die Ferne zu reisen. Denn Deutschand ist schön, und viele Ziele lassen sich unkompliziert mit Bus & Bahn erreichen.
Nicht immer, wenn wir eine Auszeit benötigen, haben wir die Möglichkeit hinaus in die Natur zu fahren. In solchen Momenten ist Meditation ein gutes Werkzeug zur Entspannung und um wieder im Hier & Jetzt anzukommen. Falls Du noch nicht viel Erfahrung im Meditieren hast, findest Du hier einige wertvolle Einsteigertipps!
Längst spielen Smartphones eine nicht mehr wegzudenkende Rolle in unserem Leben. Doch trotz vieler Vorteile birgt die Handy-Nutzung nicht zuletzt durch die sozialen Netzwerke auch ein gewisses Suchtpotential, das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Daher haben wir einige Tipps gesammelt, wie "Digital Detox" schrittweise in Deinen Alltag integriert werden kann.
Ganz nach dem Motto "Brabant is Open" haben wir im Juni 2018 an zwei Tagen die niederländische Region Brabant erkundet und viele neue Ideen für Kurztrips gesammelt. Wir waren begeistert von der Gastfreundschaft, der wunderschönen Landschaft und den Geschichten, welche die Region im Süden der Niederlande zu erzählen hat!
Aufräumen, Putzen, Aussortieren - Ordnung in den eigenen vier Wänden schaffen hat einen noch häufig unterschätzten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Denn äußere Ordnung führt zu innerer Ordnung und der Wonnemonat Mai ist genau richtig, um diese Weisheit endlich in die Tat umzusetzen.
Die Tage werden länger, die Sonnenstrahlen wärmer, die Vögel zwitschern, der Frühjahrsduft liegt in der Luft und die Natur fängt an zu erblühen: es ist endlich wieder Frühling, die vielleicht schönste Zeit im Jahr. Und damit diese nicht einfach an Dir vorüberzieht, weil Du zu sehr in Deinem Alltag versinkst, haben wir Dir hier einige Tipps zusammengestellt, wie Du den Frühling in diesem Jahr vollends auskosten kannst.
Das BaseCamp Bonn hat Nachwuchs bekommen. Erstmals beherbergt das kultige Camping-Hostel einen Wohnwagen, der extra für die Location hergestellt wurde. Ab sofort lässt sich neben den bereits bewährten historischen Themenwagen nun auch in einem brandneuen T@B-Modell mit dem bezeichnenden Namen „Superhero“ übernachten, das exklusiv im witzigen Comic-Design gestaltet wurde.
Erstmals erscheint unser Magazin Auszeit-Momente in einer gemeinsamen Ausgabe für die Städte Bonn, Köln, Düsseldorf sowie Frankfurt, Mainz und Wiesbaden. Auf 92 Seiten möchten wir Sie inspirieren und Ihnen Anregungen für die ganz persönliche Auszeit geben. Dabei beginnt die Erholung schon bei der Anfahrt, denn die meisten unserer ausgewählten Hotels befinden sich nicht weiter als 200 Kilometer von den Städten entfernt.
Kurzreisen liegen im Trend. Und zwar aus gutem Grund: Denn der Erholungswert von Kurzreisen kann genauso hoch oder höher sein, wie bei einer mehrwöchigen Reise. Insbesondere, wenn wir wenig Zeit für die An- und Abreise benötigen. Zudem sparen wir Urlaubstage und können regelmäßiger wegfahren.
Ein überfüllter Terminkalender, Hektik, Stress, ein ständig blinkendes Smartphone, Überforderung - wie häufig gehen wir eher fremdbestimmt statt selbstbestimmt durch unseren Alltag, haben das Gefühl nur noch zu funktionieren oder gar ein Stück weit die Kontrolle zu verlieren? Daher möchten wir Dir hier ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie Du Deinen Alltag Stück für Stück achtsamer gestalten und bewusster erleben kannst.
Erfahren Sie als Erstes von unseren neuen Angeboten und erhalten Sie hilfreiche Tipps & Inspirationen rund um die persönliche Auszeit im Alltag! All das und noch viel mehr finden Sie in unserem neuen Newsletter – kostenfrei und jederzeit abbestellbar. Unsere „Auszeit-Post“ erscheint einmal im Monat direkt in Ihr Postfach – melden Sie sich jetzt hier an.
Ein Jahreswechsel hat immer etwas von Neuanfang. Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir uns vor, das nächste Jahr entspannter und lockerer anzugehen als das davor. Damit das endlich mal gelingt, haben wir hier die besten Tipps gesammelt, um 2018 stressfrei zu beginnen.
Eigentlich sollte die Weihnachtszeit die Zeit des Jahres sein, in der wir zur Ruhe kommen, uns auf das Wesentliche besinnen und entspannte Stunden genießen. Stattdessen plagen wir uns gegen Jahresende oft mit einer langen To-Do-Liste und einem überfüllten Terminkalender herum. Damit Du in diesem Jahr stressfreier durch den Advent kommst, haben wir Dir hier die besten Tipps & Tricks zusammengestellt!
Nachdem im Februar die Ausgabe für die Städte Bonn, Köln und Düsseldorf erschienen ist, gibt es jetzt auch im Ruhrgebiet eine eigene Ausgabe von unserem Magazin Auszeit-Momente. Auf 64 Seiten geben wir Anregungen für die ganz persönliche Auszeit, erzählen die Geschichten zu den Hotels und Regionen und inspirieren zu einem Kurzurlaub im Umkreis.
Der Trend zum Urlaub im eigenen Land nimmt immer stärker zu, das Reiseland Deutschland ist gefragt wie nie zuvor. Gleichzeitig ist in der schnelllebigen und hektischen Betriebsamkeit der Großstädte wie Bonn, Köln, Düsseldorf und dem Ruhrgebiet das Bedürfnis nach Erholung immer stärker ausgeprägt. Es lohnt sich also, mehrmals im Jahr kurz dem Alltag zu entfliehen. 10 Gründe für den Kurzurlaub mit Auszeit-Hotels stellen wir hier vor.
Die Beliebtheit von regionalen Produkten steigt schon seit Jahren. Die Herkunft bietet ein wichtiges Transparenz-Kriterium, schafft Vertrauen und beugt der zunehmenden Anonymisierung vor.